Wzmocnienie mięśni i poprawa wydolności ułatwi przebieg Twoej ciąży, a umiejętność odpowiedniej aktywacji mięśni dna miednicy, zapewni Ci łatwiejszy poród.
Skontrolujesz przyrost masy ciała
Odpowiednio dobrany trening pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej wagi, dzięki czemu po ciąży szybko wrócisz do zdrowej sylwetki i zmniejszysz ryzyko cukrzycy ciążowej.
Unikniesz bólu pleców
W ciąży możesz odczuwać nadmierne obciążenie kręgosłupa i ból pleców. Regularne ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni stabilizujących pomogą usunąć ból i napięcia.
Zmniejszysz obrzęki
W ciąży Twój organizm zatrzymuje więcej wody, co sprzyja powstawaniu obrzęków. Regularny, umiarkowany ruch pobudzi układ krążenia i limfatyczny, co pomoże Ci w redukcji zastojów w obrębie nóg i stóp.