Jak wygląda trening w ciąży z trenerem w Krakowie?
Podczas treningu dla kobiet w ciąży ćwiczenia są dostosowane do Twojego etapu ciąży, i samopoczucia. Nie musisz obawiać się intensywnego wysiłku – stawiamy na bezpieczne i efektywne ruchy, które wspierają ciało w tym wyjątkowym okresie.
Zajęcia skupiają się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji sylwetki oraz profilaktyce bólu pleców i obrzęków. Duży nacisk kładziemy również na mięśnie dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w czasie porodu i regeneracji po nim.
Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś na siłowni?
Nie martw się! Trening w ciąży nie wymaga wcześniejszego doświadczenia na siłowni. Ćwiczenia są dostosowane do Twojego poziomu sprawności, bezpieczne i kontrolowane. Nie musisz obawiać się skomplikowanych maszyn czy ciężarów – skupiamy się na ćwiczeniach funkcjonalnych, oddechowych i stabilizacyjnych.
Jeśli jesteś aktywną osobą lub trenujesz regularnie, trening w ciąży również może być dla Ciebie wyzwaniem. Wpleciemy bardziej zaawansowane formy ćwiczeń, dzięki czemu zachowasz dobrą kondycję i przygotujesz ciało do porodu. Pogłębisz jeszcze bardziej świadomoś swojego ciała.
