Plan treningowy sprawi, że Twoje ćwiczenia będą skuteczne i przyniosą oczekiwane rezultaty. Musi być on starannie zaplanowany, dostosowany do Twojego ciała oraz poziomu zaawansowania. Początkujący często czują się zagubieni wśród licznych, skomplikowanych maszyn na siłowni. Wykonywanie ćwiczeń z wolnymi ciężarami, takimi jak hantle czy sztanga, może być jeszcze trudniejsze. Skorzystanie z pomocy trenera personalnego może być niezwykle wartościowe. Nauczymy Cię podstawowych ćwiczeń, co pozwoli Ci na bezpieczne i efektywne treningi we własnym zakresie. Dodatkowo, Twoja motywacja do ćwiczeń nie spadnie, jeśli będziesz ćwiczył według planu.
Współpraca online polega na tym, że otrzymujesz od nas profesjonalny plan treningowy, dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb, a my oczekujemy od Ciebie regularnego feedbacku z Twoich treningów. Dzięki temu będziemy mogli na bieżąco reagować na Twoje postępy i napotkane trudności.
Plan dostosowany do Ciebie i Twoich preferencji zapewni Ci stałą motywację do treningów. Różnorodność ćwiczeń zapobiegnie znudzeniu i monotonii.
Szczegółowy harmonogram pozwoli łatwo śledzić Twoje postępy i planować czas na ćwiczenia, eliminując chaos i przypadkowość.
Drobiazgowo rozpisany plan treningowy ułatwi wkomponowanie treningów w codzienne obowiązki i napięty grafik dnia.
Dostajesz plan treningowy na cały miesiąc treningów (4 tygodnie).
Na treningach uzupełniasz niezbędne dane w aplikacji, aby trener mógł rozpisać kolejne treningi.
Przesyłasz trenerowi nagrania ćwiczeń i dostajesz obszerny komentarz odnośnie techniki w formie nagrania głosowego.
Zawsze masz możliwość skontaktowania się z trenerem i otrzymania odpowiedzi na swoje pytania.
Trener Personalny Kraków Healthy Move
Beata Gałązka
tydzień temu
Zmagałam się z bólem pleców i praktycznie zerową siłą po latach siedzącej pracy. Kolega polecił mi treningi z Asią. Asia dokładnie wszystko mi wytłumaczyła i dobrała ćwiczenia tak, żebym czuła się pewnie. Po kilku spotkaniach zaczęłam normalnie funkcjonować bez ciągłego dyskomfortu pleców. Treningi są konkretne i motywujące, ale w bardzo miłej atmosferze. 🙂
Milena Paprocka
3 miesiące temu
Miałam przyjemność pracować z Olą przez kilka miesięcy i mogę szczerze powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłem podjąć dla swojego zdrowia i kondycji. Ola nie tylko pomogła mi wzmocnić kolano po kontuzji ACL, ale także nauczyła mnie, jak przeprowadzać treningi siłowe w sposób bezpieczny i efektywny. Jej wiedza na temat rehabilitacji i treningu jest imponująca. Każda sesja była starannie zaplanowana i dopasowana do moich potrzeb, co sprawiło, że proces powrotu do zdrowia był znacznie łatwiejszy. Ola potrafi zmotywować do działania i dostosować treningi do indywidualnych możliwości. Zdecydowanie polecam Olę każdemu, kto potrzebuje pomocy w treningu lub rehabilitacji. To inwestycja, która się opłaca!
Małgorzata Łomańska
2 miesiące temu
Trenuję z Olą od wiosny zeszłego roku i mogę polecić treningi z całym przekonaniem! Ola doskonale dobiera plan i ćwiczenia, żeby pomóc osiągnąć cele trenigowe, a równocześnie treningi są urozmaicone i ciekawe. Wprowadza do planu elementy dwu- i trójboju, co zapewnia wszechstronny rozwój siły, dynamiki i koordynacji. Jest otwarta na zmiany w "zainteresowaniach" ćwiczącego szybko dostosowując plan 😉 motywuje i zachęca w gorszych dniach i chwilach zwątpienia 😁 Jeśli ktoś poszukuje trenera personalnego w Krakowie, polecam Olę z całego serca 😊
Marek
2 tygodnie temu
Trenowałem z Dawidem. Pomógł mi wrócić do treningów po kontuzji kolana i zrobić to w bezpieczny sposób. Wszystko było stopniowane i dobrze wytłumaczone, więc z tygodnia na tydzień czułem się coraz mocniejszy. Teraz trenuję bez bólu i z dużo większą świadomością ruchu. Po kontuzji nie ma śladu.🔥
Iwona Skalska
rok temu
Za mną kolejny tydzień treningów z Julką. Bez pokazania techniki i oddechu, motywacji, liczenia - ( jeszcze2, jeszcze1...) nie dałabym rady. Albo wciąż bym używała tylko bieżni i rowerka jak w liceum;) Urządzenia czasem zajęte- Nie jesteśmy jedyne na siłowni a jednak magiczne moce trenera sprawiają że wolny sprzęt się znajduje w mig. Polecam skorzystanie z pomocy trenera personalnego jesli chcecie mieć efekty i zdrowe ciało bez kontuzji.
