Małgorzata Łomańska
miesiąc temu
5.0star
Trenuję z Olą od wiosny zeszłego roku i mogę polecić treningi z całym przekonaniem!
Ola doskonale dobiera plan i ćwiczenia, żeby pomóc osiągnąć cele trenigowe, a równocześnie treningi są urozmaicone i ciekawe. Wprowadza do planu elementy dwu- i trójboju, co zapewnia wszechstronny rozwój siły, dynamiki i koordynacji.
Jest otwarta na zmiany w "zainteresowaniach" ćwiczącego szybko dostosowując plan 😉 motywuje i zachęca w gorszych dniach i chwilach zwątpienia 😁
Jeśli ktoś poszukuje trenera personalnego w Krakowie, polecam Olę z całego serca 😊
5.0star
Szczerze polecam!💚 Trzy miesiące temu zaczęłam trening personalny/rehabilitacyjny z Asią mając spore problemy z kolanem oraz kręgosłupem (rwa kulszowa, przepuklina miedzykręgowa). Byłam wprawdzie pod stałą opieką fizjoterapeuty i każdego dnia wykonywałam też zlecone ćwiczenia ale brakowało progresu, codziennie towarzyszył mi spory ból i różne ograniczenia, co naprawdę mocno mnie deprymowało. Początki nie były łatwe, pierwszy raz w życiu zaczęłam trening siłowy, były zakwasy, było dużo różnych trudności (wychodziły też zapomniane kontuzje sprzed lat) ale naprawdę było warto! Pierwsze efekty zobaczyłam już po miesiącu ćwiczeń, kiedy to okazało się, że ból w kolanie ustąpił i przestało mi w nim "chrupać", mięśnie już na tyle się wzmocniły, że rzepka zaczęła właściwie pracować. Fizjoterapeuta również zauważył znaczny progres, a ja poszłam wreszcie w góry - bez ortezy i leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych :). Aktualnie pracujemy nad wzmocnieniem mięśni wzdłuż kręgosłupa, mięśni pośladkowych, gruszkowatych oraz mięśni brzucha, pracujemy nad lepsza koordynacją i równowagą i z każdym treningiem widać progres - co naprawdę cieszy!😊. Asia dobiera idealnie ćwiczenia, serie, bardzo motywuje, zawsze upewnia się czy wszystko jest ok przed ćwiczeniami, w trakcie ich wykonywania i po ćwiczeniach, czy nie ma jakiegoś dyskomfortu. Gdy coś jest nie tak, wprowadza alternatywne ćwiczenia, nadzoruje każdy ruch tak by był wykonany w 100% poprawnie, pilnuje dyscypliny - naprawdę pełny profesjonalizm i 100% zaangażowania, a przy tym jest naprawdę mega sympatyczna!😊💚 Niebawem ruszam z kolejną 3miesieczną turą. Ćwiczenia z Asią sprawiają mi ogromną przyjemność, zakwasów jest już coraz mniej, bo mięśnie już się przyzwyczaiły do tego ruchu i, co ważniejsze, bólu również jest coraz mniej! To najlepsze co można dla siebie zrobić - zwłaszcza, jeśli ma się siedzący tryb życia i ciężko się samemu zmotywować do regularnych ćwiczeń, naprawdę warto - ciało za to podziękuje!💚
Milena Paprocka
2 miesiące temu
5.0star
Miałam przyjemność pracować z Olą przez kilka miesięcy i mogę szczerze powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłem podjąć dla swojego zdrowia i kondycji.
Ola nie tylko pomogła mi wzmocnić kolano po kontuzji ACL, ale także nauczyła mnie, jak przeprowadzać treningi siłowe w sposób bezpieczny i efektywny. Jej wiedza na temat rehabilitacji i treningu jest imponująca. Każda sesja była starannie zaplanowana i dopasowana do moich potrzeb, co sprawiło, że proces powrotu do zdrowia był znacznie łatwiejszy.
Ola potrafi zmotywować do działania i dostosować treningi do indywidualnych możliwości. Zdecydowanie polecam Olę każdemu, kto potrzebuje pomocy w treningu lub rehabilitacji. To inwestycja, która się opłaca!
Iwona Skalska
12 miesięcy temu
5.0star
Za mną kolejny tydzień treningów z Julką.
Bez pokazania techniki i oddechu, motywacji, liczenia - ( jeszcze2, jeszcze1...) nie dałabym rady. Albo wciąż bym używała tylko bieżni i rowerka jak w liceum;)
Urządzenia czasem zajęte- Nie jesteśmy jedyne na siłowni a jednak magiczne moce trenera sprawiają że wolny sprzęt się znajduje w mig. Polecam skorzystanie z pomocy trenera personalnego jesli chcecie mieć efekty i zdrowe ciało bez kontuzji.
5.0star
Najlepsi trenerzy w Krakowie. Miałem poważne problemy zdrowotne, jestem po operacji kręgosłupa. Oprócz tego, że moje bóle szybko ustąpiły, zbudowałem też super mięśnie i poprawiłem sylwetkę. Teraz czuję się tak silny, jak 20-latek (a mam już ponad 50 lat). Polecam!
